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Una cosa è avere un vagabondo in ufficio. Generalmente puoi scuoterlo e tornare rinfrescato il mattino successivo. Ma un posto di lavoro tossico o uno scarso adattamento o semplicemente troppo nella tua vita possono davvero devastare, senza essere indirizzati.

Una ricerca precedente ha quantificato alcuni dei ceppi che la maggior parte dei lavori pone ai lavoratori, sia mentalmente che metafisicamente. Ma un nuovo studio pubblicato questa settimana potrebbe mostrare quanto l'ufficio contribuisca alla depressione e all'ansia. Il Black Dog Institute, con sede a Sydney, ha scoperto che il 14% delle malattie mentali comuni derivano da tensioni lavorative e quindi potrebbero essere prevenute.

Pensa ai segnali premonitori del burnout, o se i viaggi di lavoro stanno mettendo a dura prova la tua salute. Dedichiamo una maggiore quantità di tempo al lavoro rispetto a quasi tutte le altre attività, e anche se lo sfiato può essere un buon rilascio per le frustrazioni legate al lavoro, è meglio che l'ambiente di lavoro sia sano per cominciare. Alcune app, libri e tecniche di consapevolezza hanno dimostrato di essere d'aiuto nel burnout e non sottovalutare il potere del fiore. Inoltre, anche se non te la senti di risentirne fino ad ora, solo un'ora di allenamento alla settimana può avere un effetto misurabile sulla depressione (vedi anche, "Consigli per l'esercizio di esercizi di depressione per le persone troppo depresse per l'esercizio" di Sarah Kurchak).

MarketWatch riporta che la depressione può costare ai lavoratori l'equivalente di 27 giorni persi al lavoro all'anno, tra giorni di malattia e produttività inesistente. Ma per ogni dollaro che un'azienda spende per la salute mentale dei suoi dipendenti, ottiene $ 10 come ritorno sull'investimento. Lo stress e le malattie mentali sono un orso da affrontare, ma è nell'interesse di tutti vedere che i lavoratori che vivono con loro sono supportati e affrontati.


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